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产后应怎样应对月子期便秘

2019-03-07 09:55 关键词:产后疾病,产后健康护理 阅读:36

  产后便秘是新母亲们难以开口的常见疾病之一,产后便秘不但对母亲的正常生活有影响,对宝宝也有肯定的影响,那么,应怎样应对产后月子期便秘呢? 

  因为产妇月子期间身材水平的限制,便秘在她们身上的发生概率较高,于是产妇需要分析一些防备产后便秘的方式以备不时之需。

  防备产妇便秘,可采取以下措施:

  恰当活动,不要长时间卧床。产后头两天,产妇应勤翻身,吃饭时应坐起来。健康、顿产的产妇,在产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动局限。

  在床上做产后体操,实行缩肛活动,磨炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方式是:做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。日夕各做一次,每次10 -30 回。

  产妇饮食要合理搭配,荤素结合,多吃一些含纤维素多的食物,如奇怪的蔬菜瓜果等,香蕉就有较好的通便作用。

  少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可喝酒。要多喝汤、饮水。

  每日进餐时,应恰当吃一些粗粮,做到粗细粮搭配,力图主食多样化麻油和蜂蜜有润肠通便感化,产后宜恰当多食用。

  平时应保持精神高兴,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情感可以使胃酸排泄量降落,肠胃爬动减慢。

  留意保持每H定时排便的风俗,以便构成水平反射。

  每天绕脐顺时针实行腹部按摩2 -3 次,每次10 - 15 分钟,可以辅助排便。

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