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开心孕期 妊妇产前三期如何调养

2019-03-14 09:25 关键词:产后健康,产后如何锻炼 阅读:18

  怀孕是女人平生中最非凡的时刻,男子们永远没法明白,一个小生命在你的身材里慢慢成形、发育、直到瓜熟蒂落是甚么感触。要想顺利生产孕期护胎气就尤为关键。

开心孕期 妊妇产前三期如何调养

  早期养胎气

  据古代医家孙思邈《令媛要方》“逐月养胎法”的见解,在此期间,胎未有定形,不能服食药物,重如果调心。妊妇要做到:目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心的调养。

  饮食方面要留意饥饱适中,食物要平淡,饮食要精熟,宜清热、滋补而不能温补,否则导致胎热、胎动,轻易流产。

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  如果有怀胎反映,有呕吐、反胃、恶心等症状,可用止呕和胃的食疗方:甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;苹果汁60毫升;柠檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙,加水100毫升。或生吃柚子100克。温经安胎可用奇怪艾叶炒蛋。

  中期助胎气

  受孕中期,胎儿发展敏捷,要调养身心以助胎气,妊妇要动作柔柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。

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  饮食方面要留意厚味及多样化,营养充足,但不能太饱,要多吃蔬果利通便。

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  此期阴血常不足,易生内热,宜养阴补血。食疗方面:可用黑豆100克和红枣十枚,煮排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。或者西洋参3克炖瘦肉100克,贫血者炖牛肉。其他可多吃芥蓝、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。

  末期利生产

  怀孕末期,多数妊妇会脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热,胎热不安,产生早产。此期妊妇衣着要宽松,不能坐浴,要行走摇身,心静不可盛怒。

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  饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。

  食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼肉;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶等。

开心孕期 妊妇产前三期如何调养

  在怀孕时苦瓜不可多吃,因含有奎宁,会造成子宫紧缩。临产时,不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药,否则会造成气行血行,生产时出血过量。其他要慎用泻下、活血、破气药。

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